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지루성피부염에 좋은 음식 탈모 예방을 위해서도 알아야 한다 본문
지루성 피부염은 두피에서 비듬을 만들어 내기도 하지만 심하면 탈모의 원인이 될 수도 있다. 지루성 피부염은 빨리 치료를 하여야 하며 예방이 제일 좋다. 지루성 피부염에 좋은 음식을 소개해 본다. 모든이들이 두피를 잘 관리하여 탈모의 걱정에서 벗어나기를 바란다.
#수분
사람들은 하루에 1.5리터 이상의 수분을 먹어야 신진대사가 원활하고 몸속의 독소를 배출한다. 물을 자주 먹기를 권한다. 청량음료나 커피는 몸에 좋지않은 작용을 하니 적게 먹는 것이 좋다.
#해조류
해조류에는 요오드라는 성분이 많이 포함되어있어서 탈모의 주원인이 되는 물질의 합성을 막아주어 지루성피부염을 예방한다고 한다. 고래가 새끼를 낳고 난뒤에는 반드시 미역을 먹는다고 한다. 그것을 보아온 우리들 조상들이 미역을 먹게 되었다는 이야기가 전해져 내려온다. 해조류를 과다하게 먹게 되면 부작용으로 갑상선에 이상이 생길 수가 있다고 한다. 무엇이든 과다 섭취와 장복은 몸에 좋은 것이 못된다.
#견과류
아몬드, 땅콩, 호두 같은 견과류에는 오메가 3 지방산과 불포화지방산이 풍부하여 이런 견과류를 섭취하면 탈모를 막아주고 혈액을 깨끗하게 해준다. 피부를 맑고 깨끗하게 하기위해선 견과류를 조금씩 자주 먹는 것이 좋다.
#생선
등푸른 생선인 고등어, 참치, 꽁치 등에는 불포화지방산이 많이 함유되어있다. 피부염에 좋은 음식인 등푸른 생선을 많이 먹는 것이 몸에도 좋고 피부에도 좋다. 등푸른 생선은 맛도 일품이다.
#과일
과일의 종류가 점차 많아진다. 수입을 해서 많아진 경우도 있지만 한반도의 기온이 올라가면서 외국에서 수입한 과일들이 국내에서 재배가 되기 때문이기도 하다. 과일 역시 지루성피부염에 좋은 음식이다.
#녹황색 채소
당근이나 상추와 같은 녹황색 야채 역시 비부염에 좋은 음식이다. 우리몸에 필수 비타민과 미네랄이 녹화색 야채에는 많이 들어있어서 몸에도 좋고 피부에도 좋다. 카로티노이드 물질은 탈모를 만드는 활성산소를 제거해주는데 중요한 역할을 한다.
#콩
식물성 담백질을 공급하는 중요한 식품이다. 지루성피부염으로 탈모를 예방하는데 검은콩을 권한다. 검은콩은 탈모와 함께 탈색도 예방해준다고 한다.