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건강한 블로그

스트레스를 풀어주고 기분을 업 시켜주는 음식 5가지

우리나라는 명절이 되면 많은 친척들이 한데모여 오손 도손 정답게 하루를 즐기는 미풍양속이 있다. 그러나 연휴가 끝나면서 제자리로 복귀하면 기분이 울적해지고 우울감이 증가할 수 있다. 소위 연휴 후유증이 나타나기 시작하였기 때문이다. 연휴에 의한 피로감과 스트레슬를 완화할 수 있는 방법으로 음식으로 처방하는 과채 5가지를 소개해 본다. 사람들의 기분을 북돋우는 데 비타민 B가 함유된 음식이 도움이 된다고 한다. #바나나는 비타민 B함유량이 높은 대표적인 음식으로 비타민 B5와 비타민 B6의 공급원으로 스트레스를 완화하고 피로를 덜어주는 작용을 한다고 한다. 그 외에 비타민 C와 식이섬유도 많이 들어있고 칼륨이 풍부하고 과육의 74%가 수분으로 이루어져 있어 다이어트에도 좋은 음식으로 널리 알려져 왔다. #..
건강한 먹을거리 2016. 11. 14. 07:00
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