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더부룩 배에 가스가 차는 이유 5가지

모든 사람들은 하루 평균 15~20회 정도의 방귀를 뀐다고 한다. 장내에는 가스를 만드는 세균이 살고 있기 때문이다. 만들어진 가스는 방귀나 트림 등으로 어떤 형태로든 몸 밖으로 나와야 한다. 여럿이 함께 있는 공간에서 가스를 참으려고 애를 쓰지만 가스 분출로 민망한 상황을 만들기도 한다. 가스가 차는 이유를 알아보고 해결책도 알아보자. # 과도하게 섬유질을 먹을 경우에 가스가 찬다. 통밀과 곡물, 신선한 과일과 십자화과 채소인 브로콜리, 양배추, 방울양배추, 케일 등과 같은 섬유질이 풍부한 음식들이 대표적이다. 섬유질은 변비 개선을 위해 권장되지만 너무 많이 먹었을 경우 가스 발생의 원인이 될 수 있다. # 자기몸에 민감한 음식을 먹으면 가스가 찬다. 똑같은 음식이라도 어떤 사람에게는 가스가 발생하는 ..
건강한 생활정보 2016. 11. 27. 03:11
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