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똑똑해지는 음식은 따로 있다? 뇌 건강에 좋은 5가지 음식

똑똑해지는 음식은 따로 있다? 먹을 거리가 두뇌에도 영향을 미친다. 뇌 건강에 좋은 5가지 음식을 알아보자. 포도가 우리 뇌를 똑똑하게 하는 음식으로 얄려져 있다. 포도 첨가물은 가벼운 인식 장애를 가진 사람들에게 섭취를 하도록 하면 학습능력이 개선된 것으로 연구결과를 얻었다. 그리고 단기 기억력에도 효과가 있는 것으로 나타났다고 한다. 일주일에 블루베리나 포도를 3회 정도 섭취하는 것이 뇌를 위해 좋다고 한다. 고구마는 일본 오키나와 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나라고 하며 오키나와 사람들은 지구상에서 가장 오래 사는 것으로 알려져 있다. 오키나와 사람들은 늙어서도 정신건강이 아주 좋은 것으로 알려져 있는데 이는 고구마의 덕택이라고 한다. 고구마에는 많은 양의 베타카로틴 성분이 두뇌를 보호하는 산화방지..
카테고리 없음 2016. 11. 9. 07:00
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