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면역력을 키워나가는 방법

면역력이 떨어졌을 경우에는 각종 질병에 노출이 되어 질병에 걸릴 염려가 있다. 과도한 항생제나 해열제의 남용으로 면역력이 떨어져 잦은 감기와 함께하는 경우가 많이 발생한다. 잦은 감기는 면역력이 떨어졌다는 것을 나타낸다. 평소에 자연에 가급적 순응하면서 적응하는 생활방식이 필요하다. 영양이 풍부한 식단과 충분한 수면 시간, 적당한 운동 등 규칙적인 생활을 유지하는 것이 무엇보다도 중요하다. 손씻기, 양치질하기, 마스크 하기 등 개인위생을 지키고 무엇보다 스트레스 없이 자신의 기운을 마음껏 발산하며 자랄 수 있게 한다. 우리의 신체는 수만년간 유전자의 중복의 산물이며 신비한 매커니즘으로 만들어져 있다. 인간의 면역 체계는 백혈구나 식세포 등의 세포 이외에 보체, 인터페론, 라이소자임 등의 요인, 린포카인,..
건강한 생활정보 2018. 7. 24. 23:30
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