목록물을 마시는 방법 (1)

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물은 조금씩 수시로 나눠 마셔야 보약이 된다.

우리 몸에 꼭 필요한 물은 하루에 얼마나 마시는 것이 좋을까. WHO가 권장하는 성인의 하루 물 섭취량은 1.52리터이다. 200mL 컵으로 8잔 정도이다. 물은 양도 중요하지만 양보다 먹는 방법이 중요하다. 차갑지 핞은 물을 20~30분 간격으로 조금씩 나눠 먹는 것이 좋다. 물은 한꺼번에 많은 양을 마시는 것도 몸에 해롭다. 물을 너무 많이 마시면 나트륨 성분이 부족해져서 저나트륨혈증에 빠질 수 있다. 미국 캘리포니아에서 물 마시기 시합을 한던 28세 여성이 3시간 만에 6리터를 마시고 목숨을 잃어버린 일이 있었다고 한다.
건강한 생활정보 2018. 7. 19. 23:30
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