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반신욕 효과와 온욕의 효과 확인

온욕을 하면 열, 수압, 부력에 의한 변화가 일어난다. 온열 작용으로 인해 혈액순환이 잘되고 몸속 노폐물이 땀으로 잘 배출된다. 물의 온도에 따라 누릴 수 있는 효과가 조금 다르게 나타난다고 한다. 섭씨 38도 내외의 미온욕에서는 부교감 신경이 활성화되어 심신이 안정되며, 그 보다 높은 42동의 고온욕에서는 교감신경이 항진되기 때문에 몸에 활력이 생긴다고 한다. 수압 때문에 몸에 적당히 압박을 받으면, 신체 둘레가 수 센티미터 줄어드는 것으로 알려져 있다. 이는 마사지 효과를 내서 부종을 완화해 준다. 다만 온뭄을 물에 담그면 심장, 폐가 압박을 받아 무리가 갈 수 있기 때문에 반신욕이 좋다고 한다. 부력에 의해 몸이 느끼는 체중이 10분의 1 수준으로 줄어든다. 신체 부담이 줄어 피로가 완화되는 효과를..
건강한 생활정보 2018. 12. 14. 23:30
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