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빨리 잠드는법, 잠이안올때 발마사지와 따뜻한물로 샤워하세요

잠이 안올때 빨리 잠드는법이 간절할 때가 있다. 옛말에 잠이 보약이다라는 말이 있을 정도로 잠을 충분히 자야 피로가 회복되고 쌓인 스트레스도 해소된다. 하지만 이러한 숙면이 그저 꿈같은 이야기로만 들리는 사람들도 있다. 바로 불면증으로 고통받는 사람들이다. 잠이 안올때에는 억지로 남을 자려고 하기 보다는 다른 방법으로 잠이 오기를 기다리는 것이 좋겠다. 그리고 평소에 불면증을 유발하는 생활습관을 개선해 나가야 한다. 그럼 불면증을 해소하고 평소에도 빨리 잠드는법은 어떤것들이 있는지 알아보자. 잠이안올때는 모든이들이 어려움을 가지고 있다. 잠은 보약이라고 한다. 우리생활에서 수면은 중요한 부분이며 많이 잠을 취할 수 있다는 것은 건강하다는 이야기도 될 수 있다. 잠이 안올때 어떻게 하면 잠을 잘 잘수 있는..
건강한 생활정보 2016. 10. 31. 07:00
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