목록뱃살빼는 방법 (1)

건강한 블로그

운동보다 중요한 뱃살빼는 방법 6가지

#스트레스 관리 : 우리는 항상 주변의 상황에서 정신적 압박을 받는 사람들이 의외로 많이 있다. 음식을 준비하는 여성들, 잔소리에 이골난 미혼 남녀, 취업 준비생등이 그렇다. 뱃살을 빼는 데는 스트레스 관리도 매우 중요하다. 스트레스 호르몬인 코프티솔은 건강에 해로울 뿐만 아니라 복부에 지방이 쌓이게 할 수 있다. 스트레스가 가중되면 다이어트에 신경을 써도 살이 찔 수 있다. 명상이나 음악 감상, 그림그리기, 독서 등의 스트레스 해소법을 찾아보자. #짠 음식 줄이기 : 우리나라 전통 대부분의 음식에는 염분이 많이 들어 있다. 음식을 먹으면 배가 부풀어 오르는 것은 느낌만 그런 것이 아니라고 한다. 혈액 속의 과도한 염분이 피부로 수분이 빠져나가도록 하기 때문이다. 음식을 조리할 때는 소금은 되도록 적게 ..
카테고리 없음 2016. 11. 15. 03:03
Prev 1 Next