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사과를 어떻게 먹으면 몸에 좋을까? 사과가 좋은 이유 5가지

사과를 삶거나 굽는 조리법은 옛날부터 있었던 것으로 열로 익혀서 주스를 만들어 먹으면 소화기능이 촉진된다고 한다. 하지만 한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면 오히려 위에 부담을 주어 무리가 갈 수 있으므로 하루에 먹는 양은 200g정도를 먹는 것이 좋다고 한다. 200g은 사과의 반개정도에 해당된다. 약과 사과주스를 같이 먹으면 약효가 떨어질 수 있다고 한다. 특히 일부 아레르기약, 항생제, 혈압 약 등을 함께 먹으면 안된다고 한다. 약은 물과 함께 먹는 것이 제일 좋다. #1. 사과는 유방암, 대장암을 예방한다. 사과에 들어있는 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 붉은색 사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 대장 내에 머무는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 사과는 유방암도 예방해..
건강한 먹을거리 2016. 9. 30. 18:56
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