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돌연사의 주범 심장 지키는 습관을 기르자

건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰러져 사경을 헤매는 일들이 우리 주변에 종종 나타난다. 이런 돌연사는 심장 질환이 원이인 경우가 대부분이다. 심장병은 동맥경화증, 고혈압, 염증 등에 의해 발생하는 경우가 많다. 평소 음식 절제와 함께 운도을 병행하면 어느 정도 예방이 가능하다. 심장 건강에 좋은 습관8가지를 알아보자. 음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 준다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유발하는 고혈압과 동맥경화증의 원인이 된다. 울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 음식을 싱겁게 먹고 염장 식품 섭취는 되도록 절제해야 한다. 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관 조직을 갖게하는 효과가 있다. 고혈압, ..
건강한 생활정보 2018. 10. 22. 23:30
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