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충분한 숙면을 위해 피해야 할 행동 6가지

잠을 잘 자는 것이 건강의 지름길이라고 예부터 전해져 내려온다. '숙면'은 건강의 필수조건이다. 사람들은 일정한 시간에 잠이 들어 8시간 정도를 잠을 자야 하며 잠의 질이 떨어지지 않도록 노력해야한다. 잠을 자고 난뒤에도 피곤한 경우가 있는 것은 잠의 질이 떨어지기 때문이며 이는 숙면을 취하지 못하는 나쁜 습관을 가지고 있기 때문이다. 숙면을 방해하는 6가지 행동을 알아본다. #1. 잠자기 전에 어두운 곳에서 컴퓨터나 스마트폰으로 화면을 보는 것은 눈의 건강이나 우리몸의 건강에 여러모로 나쁜 영향을 미친다고 한다. 이메일이나 업무를 보았으면 확인을 하거나 업무를 다 마치지 못하고 잠이 들었을 경우 우리는 끝을 마치지 못한 걱정과 다음 날 업무에 대한 압박감으로 잠을 자는 내내 불안감으로 잠을 설치게 된다..
건강한 생활정보 2016. 11. 25. 03:21
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