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환절기에 좋은 음식으로 다이어트에 좋은 버섯, 느타리버섯

일교차가 심해지는 환절기에는 감기 등 여러 질병에 걸리기 쉽고 컨디션 조절에도 힘이 든다. 이런 환절기에 좋은 음식으로 느타리버섯이 있다. 느타리버섯은 환절기에 좋은 음식일 뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 효과가 있는 음식이다. 이번에는 환절기에 좋은 음식은 느타리버섯의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하자. 느타리버섯은 맛도 좋고 식감도 좋고 구하기도 쉬워 남녀노소 누구에게나 모두에게 사랑을 받고있는 식재료이다. 느타리버섯은 살이 연해 쉽게 상하기 때문에 오랫동안 보관하지 않는 것이 좋으며 물기를 없앤 다음 랩이나 비닐봉지에 싸서 냉장고에 보관한다. 느타리버섯은 100g당 25kcal로 저칼로리 고단백음식으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적인 음식이기도 한다. 느타리버섯은 대장 내에서 콜레스..
건강한 먹을거리 2016. 11. 1. 07:00
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