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건강한 뇌 건강을 위해 지켜야 할 5가지

우리몸의 뇌도 몸살을 앓을 수 있다고 한다. 원인으로는 장시간의 귀향길, 힘든 명절 음식 준비, 과도한 음주에 스트레스 등이 '뇌 몸살'의 위험성을 높이는 원인이라고 한다. '명절 증후군'도 '뇌 몸살'의 일종이라고 보면 맞는 답일 것이다. 뇌가 몸살을 앓게 되면 세로토닌 등의 뇌신경전달물질의 균형이 깨어지고 대뇌의 활성도가 떨어지게 된다. 피곤하고, 아프며, 잠을 자기 어렵고, 우울하고, 불안해지며, 기억력이 떨어진다. 규칙적인 수면은 계절의 변화나 명절로 인해 자칫 흐트러질 수 있는 일상의 건강한 리듬을 유지시키는 역할을 하여 건강한 뇌와 함께 즐거운 생활을 할 수 있는 원동력이 되도록 한다. 검사상 이상이 없는 데도 피로감, 불면증, 기분의 변화 등이 계속된다면 뇌의 건강 상태에 대한 확인이 필요하..
건강한 생활정보 2016. 11. 26. 03:22
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