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기억력에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까?

기억력에 좋은 음식에는 어떤게 있을까? 기억력에 좋은 음식에 대해 살펴보자. 뇌의 피로를 풀어줄 수 있는 수면이 기억력 향상에 도움이 된다고 한다. 뇌의 피로를 줄이면 기억을 오랫동안 휴지할 수 있다고 한다. 적절한 휴식을 취하며 충분히 자는 것이 좋다고 한다. TV시청은 기억력을 떨어뜨린다고 한다. 기억력이 떨어지는 현상들이 나이를 먹으면 점점 늘어난다. 기억력을 높여주는 음식으로는 연어를 들 수 있는데 이는 오메가 3필수지방산이 풍부하여 뇌신경세포의 막을 강화시켜주는 효능이 있기 때문이라고 한다. 항산화작용도 기억력을 높여준다. 초콜릿은 달콤한 맛과 포도당이 분해되는 것을 도와 혈액순환을 도와주어 기억력을 되살리는 회상능력을 증진시켜 준다고 한다. 이는 초콜릿에 들어있는 플리바놀에 항산화체가 풍부하여..
건강한 먹을거리 2016. 10. 21. 07:00
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