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만성피로증후군

만성피로증후군은 잠간의 휴식으로 회복되는 일과성 피로가 아닌 휴식을 취해도 쉽게 호전되지 않으면서 환자를 매우 쇠약하게 만드는 것이 특징이다. 보통 만성피로증후군 환자들이 주로 호소하는 증상으로는 집중력 저하 ,기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 관절통 등이 있다. 일상에서 실천할 수 있는 만성피로증후군 예방법과 개선법을 알아보자. 격렬한 운동보다는 점진적인 유산소 운동을 추천하고 있다. 만송피로증후군에서 운동이 오히려 증상을 악화시키는 것으로 생각해 운동을 권유하지 않았지만, 최근에는 점진적으로 유산소성 운동량을 늘려나가는 운동 요법이 만성피로 증후군 환자들의 증상 개선에 도움이 된다는 연구 결과들이 발표되고 있다. 특히 걷기, 자전거타기, 수영 등을 포함한 점진적인 유산소성 운동이 유연성 운동,..
건강한 생활정보 2019. 2. 15. 23:30
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