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면역력 향상에 좋은 음식 7가지

면역력 향상에 좋은 음식 7가지를 소개한다. 건강한 먹을거리를 통해 면역력을 키워 각종 질환을 예방할 수 있다면 한번 따라보는 것도 좋은 방법의 하나가 아닐까 생각된다. 우리가 알고 있었지만 지키지 못한 것들이 많을 것이다. 면역력을 키워주는 음식이라고 멀리 있는 것은 아니다. 잘 살펴보자 마늘은 질환의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어있어 마늘을 계속해서 섭취하면 감기에 걸리는 확률이 3분의 2까지 떨어진다고 하는 연구결과가 있다. 마늘은 각종 질환을 예방하지만 감기에도 아주 좋다. 버섯은 건강한 면역력을 키워준다고 믿어온 식품이다. 버섯은 백혈구의 생산을 중대시키고 보다 공격적인 활동을 하도록 작용한다고 한다. 자주 조금씩 먹으면, 하루에 15~30g정도를 요리에 넣어 먹으면 감기는 ..
건강한 먹을거리 2016. 12. 3. 20:58
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