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소화에 좋은 음식, 식물성영양소가 많은 음식과 생강, 매실 등

소화에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까? 위장이 기능을 다하지 못하면 속이 더부룩하고 소화제를 찾게 되는데 위에 부담이 되지 않고 우리몸에도 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을지 알아보자. 소화에 좋은 음식으로 대표적인 것이 양배추이다. 양배추는 섬유질과 함께 식물성 영양소인 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있으며 식물성영양소는 우리 몸에 유익한 박테리아를 증가시켜서 내장을 튼튼하게 만들어 주어 소화가 잘 될 수 있도록 하여 소화가 잘되는 음식으로 양배추가 손꼽히고 있다. 요거트도 소화가 잘되는 음식이다. 신맛이 나는 요거트는 우유가 발효되는 과정에서 젖산인 박테리아가 생성되기 때문이다, 당류를 발효하여 에너지를 획득하여 다량의 유산을 생성하는 세균인 락토바실러스와 비타민 B1을 합성하고 장내를 산성화시켜 ..
건강한 먹을거리 2016. 10. 10. 07:00
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