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잠이 부족하면 나타나는 증상 6가지

잠은 건강을 지키는 데 중요한 요소이다. 만성적으로 잠이 부족하면 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등이 생긴다. 잠이 부족하면 나타나는 증상 6가지를 알아보자. 나는 이속에 포함이 되지 않는 지 알아보고 생활 습관을 고칠 수 있었으면 좋겠다. 잠이 부족하면 식사를 할 생각이 별로 들지 않는다. 잠이 부족하면 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 한지 않게 하기도 한다. 생체시계에 이상이 생기는 것이 원인이며 잠을 못자는 사람들이 체중이 늘거나 주는 이유이기도 하다. 잠이 부족하면 업무에 집중이 잘 안 된다. 주의력이 부족한 것이 아니라 잠이 부족하여 집중을 못하게 되는 것이다. 이러한 신호를 무시하지 말고 잠을 깊이 잘 자도록 하여야 한다. 잠이 부족하면 단기 ..
건강한 생활정보 2016. 12. 1. 20:51
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