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운동하기 싫을때 운동보다 쉬운 3가지 방법

우리생활에 있어 운동은 매우 중요하다. 하지만 막상 운동을 하려고 하면 귀찮고 힘들기도 하고 꾸준히 하기도 힘들다. 달리기도 싫고 헬스클럽에서 운동하기에도 번거러워 집에서도 여러가지 기구를 가져다 놓고 처음에 조금 하다가 그만두는 사람들이 많이 있다. 운동하기 싫을때 운동보다 쉬운 3가지 방법을 소개한다. #1. 하루의 생활에서 자주 움직이거나 서 있는 시간을 많이 가져본다. 가능하면 앉아 있는 시간을 줄여주는 방법이다. 사무실에서 일을 할 때도 수차례 일어나 움직이거나 다른 곳으로 갈 때에도 종종걸음을 걷도록 한다. 전화를 받을 때도 서서 받거나 노트북을 들러 이리 저리 움직이면서 일을 하는 것도 좋은 방법이다. 주말에도 집에서 앉아 있지 말고 열심히 움직이면서 앉아 있는 시간을 되도록 없애는 것이 활..
카테고리 없음 2016. 11. 3. 01:07
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