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톳 효능, 칼슘과 칼륨 철분이 많아 성인병을 예방하는 톳의 효능

성인병 예방에 좋은 톳 효능에 대해서 알아보자. 바다에서 나는 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있다. 식량이 많이 부족했던 보릿고개 시절에 구황용으로 곡식을 조금 섞어서 톳밥을 지어 먹기도 했다고 한다. 톳에는 우유보다 14배, 다시마 보다 칼슘이 2배 풍부하다고 하는데 뼈를 튼튼하게 해주는 데 도와준다고 한다. 톳은 빈혈에 효과적이라고 하는데 칼슘이 우유보다 14배 정도 많이 들어있으며 철분은 550배나 풍부하게 들어있다고 한다. 임산부에도 좋을 뿐 아니라 태아에게도 좋은 음식이다. 평소 어지러움을 많이 느끼거나 빈혈이 있는 사람은 톳을 자주 먹는다면 톳의 효능을 체감할 수 있을 것이다. 칼슘은 청분과 함께 성장기 어린이들에게 발육을 도와주고 어른들에게는 튼튼한 뼈와 혈액순환을 ..
건강한 먹을거리 2016. 9. 20. 07:00
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