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일교차가 심해지는 환절기에 먹으면 좋은 음식 6가지

일교차가 심해지는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 일교차가 심해지면 우리몸의 면역기능이 낮아지기 때문이다. 면역력을 높여주는 음식을 알아보자. 송이버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 성인병을 예방하는데 도움이 된다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하고 장을 건강하게 만드는데 도움을 준다. 송이 버섯을 버터, 양파와 함게 살짝 볶으면 볶이는 소리에 한 번 반하고 두번 째로 맛에 반하며 세번 째로 영양에 반하게 될 것이다. 사과는 안토시아닌, 케르세틴 등 풍부한 파이토케미컬이 항산화 작용을 한다. 또 활성산소를 제거해줌으로써 각종 질병의 예방에 도움을 주고 있다. 사과는 칼륨이 많이 함유되어 있어 체내의 나트륨 성분을 체외로 배출시키는데 도움을 주어 고혈..
건강한 먹을거리 2016. 12. 15. 21:38
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