오래살기 위한 방법이 있을까? 장수비결 7가지

오래살기 위한 방법이 있을까? 기대수명은 높지만 건강수명은 17년이나 차이가 난다고 한다. 건강수명 연장을 위한 노인문제를 해결하기 위해 장수비결 7가지를 소개한다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 노령인구가 겪는 대표적인 만성질환 관리의 중요성을 알아보고 건강실천 행동을 지켜보자.

 

소금을 반으로 줄이자.

 

깨끗하고 건조한 실내를 유지하자.

 

담배와 술을 끊자.

 

숨이 조금 저 찰 정도 운동을 매일 30분 이상 꾸준히 하자.

 

친구를 만나고 사회활동을 유지하자.

 

성인병이 있다면 건강한 생활습관과 약물치료로 적극적으로 관리하자.

 

몸과 마음의 건강을 위해 의사와 주기적으로 상담하자.