건강을 위해 핸드폰은 잠시 꺼두세요. 10가지 이로운점

1. 숙면 : 잠자기 전에 컴퓨터를 쓰는 것은 잘못하는 습관이다. 수면의 질을 높이기 위해 잠자기 전 긴장을 풀고 쉬는 동안에는 어떠한 밝은 화면도 멀리하는 것이 좋다.

2. 자세교정 : 화면을 보기 위해 몸을 앞으로 굽히는 것은 만성 통증, 호흡곤란 등의 다양한 질병으로 이어질 수 있다. 컴퓨터를 할 때 척추를 세워 바른 자세를 유지해야 한다.

3. 두통 감소 :  컴퓨터 또는 휴대폰의 화면에서 발생하는 밝은 불빛은 안구에 심각한 부담을 줄 수 있다. 어두운 곳에서 그것을 볼 대 더욱 심각한 현상을 만들곤 한다. 내려다볼 때 목의 긴장은 머리를 욱신욱신 아프게 만들어준다.

4. 기역력 향상 : 다양한 앱과 메모 기능들이 기억력을 감퇴시키는 디지털 치매를 만든다. 다양한 저장 기능을 사용하여 쉬운 정보조차 스스로 기억하지 못하게 한다.

5. 피부 개선 : 휴대폰의 화면에는 엄청난 양의 세균이 살고 있다. 휴대폰을 주기적으로 소독해 주는 것을 잊지말자. 세균을 막아 피부를 개선 시켜줄 것이다.

6. 다른 사람들과 관계 형성 : 끊임없이 화면을 응시할수록 바로 앞에 있는 사람들에게 충분한 주의를 기울이지 않고 있는 것이 되어 관계 형성을 어렵게 하게 된다. 

7. 신체 활동 향상 :  컴퓨터를 하려면 앉은 자세로 한 자리에 머물러야 한다. 밖으로 나가 활동적으로 움직이다 보면 기분도 좋아질 뿐만 아니라 건강에도 좋다.

8. 눈의 피로 감소 : 밝은 화면을 너무 오랫동안 쳐다보면 눈에 많은 압력을 가하게 된다. 밤에는 더욱 그렇게 되는 경향이 있다. 눈에 가해지는 압력을 덜어주기 위해서는 휴대폰을 끄거나 밝기를 최대한 줄여야 한다.

9. 생산성 향상 : 인터넷은 주의를 산만하게 한다. 컴퓨터의 전원을 끄면 친구 만나기, 공예품 만들기, 맛있는 식사 준비하기와 같은 다른 활동에 주의를 돌릴 수 있다.

10. 더 즐거운 웹 서핑 : 너무 많이 빠져있지 않을 때 더 신나고 의미가 있다. 인터넷 로그인을 뜸하게 하는 것 차체가 이메일과 뉴스를 확인하는 재미가 늘도록 해준다.