운동으로 예방할 수 있는 12가지 암

암을 예방하는 방법으로 여러가지 종류의 식품을 섭취하는 것부터 운동을 하는 방법 등 여러가지가 발표되고 있지만 발암물질은 도처에 잠재해 있어 암의 예방을 철저히 하지 못하고 있어 암이 갑자기 발병하기도 한다. 암을 예방하는 방법중 운동을 하여서 예방을 할 수 있다고 한다. 운동으로 예방할 수 있는 암 12가지를 소개한다. 주의할 점을 소개하고 여기에 운동을 하여서 위험을 상쇄시켜야 한다.

 

# 식도암은 과일이나 채소를 잘 먹지 않고 뜨거운 음료를 많이 마시는 사람에게 많다고 한다.

# 간암은 음주량을 줄이는 것이 중요하고 고혈압이나 당뇨병 같은 다른 발병요인을 잘 관리해야 한다.

# 폐암은 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋은 방법이며 대기오염 등에서도 폐암 유발 인자들이 있다.

# 신장암은 금연과 금주를 하면 신장을 튼튼하게 유지할 수 있고 노화도 신장암의 요인이나 노화를 막을 수 있다고 한다.

# 위암은 지방을 없애고 적정 체주을 유지하면 위암 예방에 도움이 된다고 한다.

# 자궁내막암은 질 출혈이나 골반 퉁증 등이 있으면 자궁내막암을 의심해 볼 수 있다.

 

 

# 골수성 백혈병은 골수 뿐만 아니라 혈액과 백혈구가 감염되는 암의 종류이다.

# 골수종은 골수에 있는 백혈구의 한 종류인 형질세포가 비정상적으로 분화하고 계속 증식하면 혈액암을 말한다.

# 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양으로 결장에는 결장암. 직장에는 직장암이라고 하며 합쳐 결장직장암이라고 부른다.

# 방광암은 방광에 발생하는 악성 종양으로 60~70대에서 주로 발생하고 흡연이 가장 위험한 원인이다.

# 두경부암은 머리와 목에 생기는 암을 말한다.

# 유방암은 유방에 생긴 암 세포로 이루어진 만져지는 덩어리인 종괴다. 일반적으로 유방암은 유방의 유관과 소엽에서 발생한 암을 말한다.