청포도효능, 피로회복과 조혈작용, 피부미용 등에 좋은 과일

청포도는 새콤 달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑을 받고 있는 과일이다. 우리몸에는 어떻게 좋은지 청포도효능에 대해 알아보자. 좋은 청포도는 포도송이가 적당하고 알맹이가 균일하게 달린 것이 좋다. 포도송이 끝에 달린 알을 먹었을 때 잘 익은 것이 좋다. 청포도에는 구연산과 유기산이 풍부해서 피로회복을 도울 뿐만 아니라 여름철의 입맛이 없을때 입맛을 돋구어 주는데 도움을 준다고 한다. 당도는 높은 편이지만 신맛이 강하게 느껴지며 과실 살은 유연하고 과즙이 많으며 과실 껍질이 약하기 때문에 구입한 후 바로 먹는 것이 좋다.

 

 

다음 청포도의 효능으로는 조혈작용이 있다. 조혈작용을 돕는 청포도는 깨끗하고 맑은 피를 만들어내는 비타민이 함유되어 있기때문에 조혈작용을 하여 신진대사를 원활하게 해줄 뿐만 아니라 임산부, 어른들에게도 큰 도움을 준다고 한다. 청포도에는 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 체내의 나트륨을 제거하는데 도움을 주고 고혈압을 예방하고 신경계, 심장을 강화시키는데 도움을 준다고 한다.

 

 

몸속 독소를 배출하는 청포도효능이 있다. 청포도에는 비타민이 풍부하게 들어있어 체내에 쌓여있는 독소를 배출하는데 작용을 하고 바이러스, 세균들이 침투하는 것을 막아주어 잦은 질병으로부터 치유를 할 수 있게 도와준다. 청포도에는 베타카로틴과 각종 무기질이 많아서 피부 미용에 아주 좋은 효능을 보이고 있다.

 

 

철분이 풍부한 청포도는 나트륨의 흡수를 낮추어주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 노화가 진행될때 가장 많이 퇴화되는 것이 뼈라고 한다. 그로 인해 골다공증이 발생할 수 있는데 이러한 증상을 예방하려면 청포도를 많이 섭취하는 것이 중요하다. 칼로리가 높아 너무 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않아 적당량만 먹는다. 녹색과일은 대부분 저열량, 저지방, 고영양 과일로 다이어트 하는 사람들에게 사랑을 받는 과일이다.

 

 

다음 청포도효능은 변비해소 효과이다. 청포도는 변비해소에 효과적으로 작용을 한다. 청포도에 들어있는 포도당, 과당은 장을 자극하는 역할을 하여 장운동을 활발하게 하고 소화를 잘되게 한 뿐 아니라 배변활동을 원활하게 해준다. 청포도의 탄닌은 해산물의 비린 맛을 약하게 하여 해산물의 섭취를 쉽게 하여 준다. 청포도는 껍질째 먹는 과일이기 때문에 씻는 법이 아주 중요하다. 청포도를 물에 오랫동안 담궈 놓는 것은 청포도의 효능을 낮출 수 있다.